{"id":929,"date":"2023-05-31T11:14:29","date_gmt":"2023-05-31T14:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/drajunearantes.com.br\/?p=929"},"modified":"2023-05-31T11:18:29","modified_gmt":"2023-05-31T14:18:29","slug":"os-6-pilares-da-medicina-do-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drajunearantes.com.br\/?p=929","title":{"rendered":"Os 6 Pilares da Medicina do Estilo de Vida"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"929\" class=\"elementor elementor-929\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b95a80f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b95a80f\" data-element_type=\"container\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57b1dc1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"57b1dc1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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Vale lembrar tamb\u00e9m que atividades dom\u00e9sticas, servi\u00e7o bra\u00e7al tamb\u00e9m contam como atividade f\u00edsica, mas \u00e9 sempre bom reservar um tempinho a mais s\u00f3 pra isso.<\/p>\n<p>\ud83d\ude34 Sono<\/p>\n<p>Falta de qualidade no sono pode provocar falta de concentra\u00e7\u00e3o, dificuldades com a mem\u00f3ria e tamb\u00e9m o agravamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. \u00c9 necess\u00e1rio dormir sempre com qualidade.<\/p>\n<p>\ud83d\udeab Controle de T\u00f3xicos<\/p>\n<p>Drogas l\u00edcitas ou il\u00edcitas prejudicam a qualidade de vida, a curto, mas principalmente a longo prazo e seu uso \u00e9 fortemente desencorajado.<br \/>Deve haver inclusive modera\u00e7\u00e3o no consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n<p>\ud83d\udc86\ud83d\udc86\u200d\u2642 Administra\u00e7\u00e3o do Estresse<\/p>\n<p>A forma que se lida com os acontecimentos, impacta na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, especialmente o cortisol. A alta concentra\u00e7\u00e3o de cortisol pode levar a sintomas cr\u00f4nicos e tamb\u00e9m ao aparecimento de doen\u00e7as como depress\u00e3o.<\/p>\n<p>\ud83d\udc9e Relacionamentos &amp; Espiritualidade<\/p>\n<p>Relacionamentos harm\u00f4nicos s\u00e3o associados tamb\u00e9m a longevidade. Estar pr\u00f3ximo de quem amamos melhora nossa qualidade de vida. Tamb\u00e9m devemos lembrar da forma como nos relacionamos com n\u00f3s mesmos, pois ela interfere na forma como nos relacionamos com os outros ao nosso redor. Se isolar aumenta a chance de desenvolver doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Fonte: CBMEV &#8211; Col\u00e9gio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os 6 Pilares da Medicina do Estilo de Vida Pilares da Medicina do Estilo de Vida ? 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